halo halo semuanya Selamat datang di channel YouTube aku video kali ini sesuai dengan judulnya Aku akan kasih tahu ke kalian gimana caranya aku menaikkan berat badan karena ini tuh banyak banget yang request di Instagram maupun di Youtube sebelum like tipsnya kalian tonton tipsnya ini dari satu sampai habis ya Kenapa karena nanti tuh intinya itu ada di tengah-tengah dan diakhir diproject ayah jangan sampai meski video ini Ma aku kan emang dari yang awalnya 38 kilo sekarang aku udah 48 kilogram naik itu sekitar 10-11 kiloan gitu kena kutukan 155 cm untuk tinggi badannya itu aku nggak nambah Sedangkan untuk berat badannya aku nambah Jadi mungkin kelihatannya itu di kamera Aku butuh nambah berisi Yah gini baik aku OTW maupun aku video kayak gini sama tahu banyak yang lihat aku kayak kamera tuh gendutan gitu Iya benar Emang kalau aku emang naiknya itu stres kutilan gitu mau kasih tahu inti dari kalian tuh ngapain ya di video kali ini Nah aku akan kasih tahu dulu tipsnya jadi itu ada beberapa tips dari aku yang mungkin kayak tips ini tuh klasik dan mungkin kayak gini tuh versi aku aja gitu loh keren emang kayak ini kan pengalaman aku pribadi kadiukan yang aku Googling atau aku dikasih tahu sama orang gitu tapi karena emang ini usaha yang udah aku lakuin pas aku menaikkan berat badan aku tips yang pertama adalah makan lebih sering dari biasanya jadi usahakan itu makan lebih sering dekonsentrasi sehari tiga kali mungkin memotong tuh bisa nambahin jadi 4/5 kali gitu Jadi menurut aku ya daripada teman-teman makan jarang gitu tapi dengan porsi yang banyak itu mendingan temen-temen makan dengan porsi sedikit tapi sering Kenapakah perut kita itu bener-bener nggak dibiarin laper gitu mungkin menurut selama ini kayak udah makan banyak nih tapi nggak gemuk-gemuk gitu nah percuma kalau misalnya temen-temen makan ya banyak tapi cuman sehari itu cuma dua aja nah menurut aku tuh itu Barbar enggak efektif kepribadianku tuh makan sehari itu empat kali ya jadi padaku proses penggemukan badan itu aku makan Sari 4 kali dan itu waktunya Terserah yang penting seakan makan terakhir itu di atas 08.00 jadi kalau misalnya Kalian mau sarapan pagi mau 07.00 08.00 juga enggak masalah banget makan siang 12.00 atau 11.00 sudah gitu nanti makan lagi siang nah yang terakhir kalian itu jangan lupa untuk makan malam beres 08.00 jadi kalau misalnya kalian biasa tidur jam 09.00 atau jam 10.00 karena Yan makan di atas jam panas yang kedua adalah siapin cemilan disela-sela kegiatan pasti harus sediain cemilan disela-sela kegiatannya di konsernya temen-temen tuanya nonton udah gitu temen-temen tuh lagi main handphone udah gitu teman-temanku lagi youtube-an nah aku sangat kantem tentu sambil ngemil jerapah karena memiliki tuh ngaruh gitu loh ke asam lambung kita jadi konser kita terbiasa maka Khan mulu gitu nah jatuh lambung kita menjadi terbiasa untuk makan banyak atau menolong cerbera untuk memilah itu akan memacu temen-temen tuh udah sering MB Los ampuh banget yang menurut aku untuk cemilannya sendiri itu semua itu boleh yang saja dan gitu berengaruh banget aku sering banget Bahkan aku kadang sebelum makan aku hamil dulu Oh setelah makan juga aku memiliki itu karena apa Karena memiliki itu beneran ngaruh banget ke berat badan tips yang ketiga jangan minum sebelum makan tipe orang itu kan beda-beda ya Nah mungkin kalau misalnya temen-temen kayak aku jadi kalau saya Aku sebelum makan Aku minum dulu nah biasanya tuh pas Makanya itu aku enggak terlalu banyak tuh jadi enggak terlalu lahap gitu Dan kalau misalnya aku makannya itu yang karbohidrat kayak Maxim ini itu aku bakal cepet kenyang komsel kuminum dulu gitu Jadi teman-teman upayakan temen-temen tuh laper banget gitu terus baru makan gitu loh dan itu akan ngaruh banget sama selera makan kita memicu mau 11 12 13 Glass itu tuh setelah dan maka Raja jadi Setelah kalian makan baru kalian minum tips yang keempat adalah jangan sering begadang Nah itu tipsnya itu dia sepele tapi bener-bener ngaruh banget kalau temen-temen yang BBnya banyak terus begadang Nah itu akan membantu mempercepat pertumbuhan berat badan nah tapi kebalik sama orang yang susah banget gembok atau orang yang terlalu kurus ya jadi kaya aku dulu Aku tuh kalau sering begadang malah dirinya itu turun kenapa karena kayak ngerasa capek belum lagi kalau saya kita begadang itu enggak sambil ngemil dia udah gitu jadi kebiasaan begadang yang itu selain Emang deh susah banget lebih naikin berat badan tapi kebanyakan orang-orang yang begadang itu juga dia nggak sehat tips yang selanjutnya adalah Banyakin makan makanan yang mengandung karbohidrat hanya kalian tuh harus makan nasi minimal tiga kali sehari jangan sampai ke segitu makanan Mungkin kalian akan sering denger ya kalau orang-orang yang diet itu atau temen-temen yang kayak mau menurunkan berat dengan meninggalkan nasi atau karbohidrat kenapa ya karena Bang karbohidrat atau nasi itu tadi itu beneran ngaruh banget ke berat badan kalau aku jadi sehari itu aku makan sekali nih Nah wajib sempat kali itu aku makan makanan yang mengandung karbohidrat atau nasi ataupun Umi jadi kalau misalnya aku makan sarapan makan malam tahu pasti makan nasi dan siangnya itu aku Celine pakai minggu akan masalah sih sebenarnya kayaknya ya Macau temen-temen mau makan pasta atau spaghetti dan lain-lain pokoknya intinya Yang penting dia mengandung karbohidrat yang terakhir dan ini tuh adalah kunci dari menggemukan berat badan aku ya jadi aku itu minum susu Dancow plus Energen rasa coklat itu ada aturannya juga Jadi kalian tuh jangan asal minum aja jadi minumnya itu kontrakan yang pengen menggemukkan badan kalian Minum 30menit sebelum kalian tidur nih kalau saya kalian tidur 10.00 nih Nah kalian bisa minum ini itu 1.10 jika enggak boleh juga ya kalau misalnya kalian abis makan atau Tengah Um tidurku biasanya 30 menit sebelum waktu tidur Biasanya aku minum dua ini Jadi ini tuh adalah Dancow instan fortigro yang kedua ini aku minum Energen rasa coklat Nah kalau misalnya kalian pengen Dancow yang ataupun nggak papa ya tapi aku sangat rekomendasikan energi menit yang coklat coklat ya copot itu terkenal banget untuk menaikkan berat badan infonya udah rasa vanila jadi lunak karena aku juga jujurlah suka sama susu vanila jadi aku campurin sama si Energen yang ngasih coklat lu udah nyiapin Dancow fortigro yang ini teh instan kayak gini terus aku siapin emergen yang rasa coklat ini in 1 gelas air hangat jujur nyengat banget ya tangan aku aku mau masukin susu Dancow nya saya Kalian mau masukin gigi bengkoknya baru air bisa masalah sih kalau aku lagi ini biasanya mungkus Ya semua terus aku Solo aduk dulu Hai dan kau udah lanjut masukin energinya nih gini udah semua sekarang tinggal diaduk aja ini dia udah jadi jadi diare akan coklat kayak gini tapi kali ini ada Fany lain Jadi nggak seberapa enak banget atau nggak seberapa cocok banget jadi jadi jangan lupa ini tuh diminum sampai habis jadi jangan dihabisin ya kan ya kan Oh ya udah gitu udah deh kalian hampir yaitu aman banget untuk semua umur dari itu berbeda amankan karena memang susu Energen aja jadi itu benar-benar menyehatkan dan menyenangkan Syaikhona pasti aku kasih tahu tips ini karena aku tuh udah ngerasain sendiri badan aku tuh kurus kok jadi 37 38 39 37 38 39 bahkan enggak pernah nyentuh yang namanya 40 KB jeruk paling 40 kilo itu kalau pas aku lagi libur sekolah atau libur kuliah gitu dari itu bener-bener jarang banget tidur tapi umumnya itu berat badan aku 38 kilo di paya teman-teman mungkin yang lagi cari cara gimana biar badannya itu lebih berisi itu kayaknya enggak selalu dibilangin kurus krempeng gitu kalau emang kayak agak sakit juga sih sebenarnya dibilangin kayak gitu loh kecuali kalau misalkan emang kebutuhan kita yang kayak saya kita File atau Aku punya Emang mengharuskan kita kurus gitu Tapi kalau sehari-hari itu kayak sering banget kita itu kena bodice itu dia tadi tips dari aku gimana caranya menaikkan berat badan semua tips yang udah aku kasih tahu tadi dan insya Allah kalian akan melihat perubahannya dengan cepat karena apa Karena aku juga kayak gitu jiwa Semoga di video kali ini itu isinya bermanfaat semuanya buat teman-teman ketemu sama aku di video selanjutnya like
Comments
Post a Comment